Режим сна 06.08.2025

Дорогие ребята! Совсем скоро лето закончится и начнется учебный год. Уверены, что вы уже начали подготовку к школе! Чтобы начало года было лёгким, хотим напомнить о важности соблюдения режима сна. За две недели до 1 сентября приучайте себя вовремя ложиться и вставать. Для этого можно сдвигать время подъема и засыпания на 10-20 минут каждый день. Не забывайте, что ученикам начальной школы необходимо спать не менее 10 часов в сутки, старшеклассникам - около 8-9 часов. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Чтобы засыпать было проще, проводите больше времени на свежем воздухе, хорошо проветрите комнату перед самым сном, почитайте книгу. Благодаря этим несложным действиям вы легко и бодро начнёте учебный год! https://vk.com/wall-104501235_11623